Fika

तुमच्या कार्यालयातून, UNI किंवा महाविद्यालयातून FIKA मध्ये प्रवेश मिळवा

जर तुमच्या कामाच्या किंवा अभ्यासाच्या ठिकाणाने सदस्यत्व घेतले असेल आणि तुम्हाला सामील होण्यासाठी आमंत्रित केले असेल तर Fika मध्ये विनामूल्य प्रवेश उपलब्ध आहे.

तुमच्या रोजच्या आव्हानांसाठी ट्रेन करा

तुम्ही पलंगावरून उडी मारून प्रथम प्रशिक्षण न घेता मॅरेथॉन धावणार नाही, मग आम्ही प्रथम प्रशिक्षण न घेता जीवनातील मानसिक आव्हानांना का सामोरे जातो? मानसिक तंदुरुस्तीचे प्रशिक्षण तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन आव्हानांवर आत्मविश्वासाने मात करण्यास आणि दररोज फक्त ५ मिनिटांत जीवनाचा पुरेपूर उपयोग करण्यास मदत करू शकते.

दररोज प्रशिक्षण, काम करण्यासाठी सिद्ध

Fika मानसिक तंदुरुस्ती व्यायाम नियमितपणे वापरणे सकारात्मक भावना, जीवन समाधान आणि आत्म-विश्वास वाढवून आपले मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी सिद्ध झाले आहे. प्रत्येक व्यायाम सिद्ध मानसिक फिटनेस तंत्रावर लक्ष केंद्रित करतो आणि तुम्हाला शिकण्यात, प्रतिबिंबित करण्यात आणि सकारात्मक कृती करण्यात मदत करण्यासाठी मार्गदर्शित ऑडिओ, व्हिडिओ आणि जर्नलिंगचा वापर करतो. आणि, प्रत्येक पुनरावृत्ती करता येण्याजोग्या व्यायामाला फक्त 5 मिनिटे लागतात म्हणून, तुमच्यासाठी कोणती तंत्रे काम करतात हे तुम्ही पटकन शोधू शकता.

कार्यप्रदर्शन मानसशास्त्राद्वारे समर्थित

आमचे अभ्यासक्रम आघाडीच्या शैक्षणिक आणि तज्ञ मानसशास्त्रज्ञांद्वारे कार्यप्रदर्शन मानसशास्त्र, कृती आणि वचनबद्धता थेरपी, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी, क्रीडा मानसशास्त्र आणि माइंडफुलनेस वापरून डिझाइन केलेले आहेत. प्रत्येक व्यायाम शक्य तितक्या व्यावहारिक आणि कृती करण्यायोग्य म्हणून डिझाइन केला आहे - आपल्या दैनंदिन जीवनात समाकलित करणे सोपे आहे.

मानसिक तंदुरुस्तीची 7 कौशल्ये प्रशिक्षित करा

फिका व्यायाम मानसिक तंदुरुस्तीची सात कौशल्ये प्रशिक्षित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत जे तणाव व्यवस्थापन, आत्मविश्वास, लक्ष केंद्रित, प्रेरणा, कनेक्शन, सकारात्मकता आणि अर्थ आहेत. तुमची मानसिक फिटनेस प्रोफाइल विकास क्षेत्रे ओळखण्यात आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास मदत करते.

आम्ही बातम्यांमध्ये आहोत

फिका मानसिक तंदुरुस्तीच्या मुख्य प्रवाहात आणण्याच्या मोहिमेवर आहे आणि द मेट्रो, द गार्डियन, द संडे टाइम्स, लव्ह स्पोर्ट रेडिओ, स्काय न्यूज, हफिंग्टन पोस्ट आणि बीबीसी रेडिओ लंडनमध्ये वैशिष्ट्यीकृत आहे.

काही प्रश्न?

कृपया hello@fika.community वर ईमेल करा

आमचे गोपनीयता धोरण येथे वाचा: https://www.fika.community/privacy/

आमच्या वापराच्या अटी येथे वाचा: https://www.fika.community/terms/